Çevrimiçi Beslenme Kursları

Beslenmenin sağlığınızın kritik bir parçası olduğunu biliyor muydunuz? Umarım biliyorsunuzdur. Basitçe söylemek gerekirse, beslenme, yiyeceklerinizdeki besin maddelerinin incelenmesidir. Dahası, gıda konusuyla ilgileniyorsanız, en iyi seçenek çevrimiçi beslenme kursları olabilir.

Belirtmek gerekirse - besinler yağlar, proteinler, karbonhidratlar, vitaminler, lifler, mineraller ve hatta sudur. Bunlar kullanılarak vücudunuzda biyokimyasal ve fizyolojik bir süreç gerçekleşir. Bu kavrama aşina olduğunuzdan eminim. Peki beslenme hakkında daha fazla şey biliyor musunuz?

Ayrıca, muazzam tıp alanına adım atmak ve bir beslenme uzmanı olmak istiyorsanız, çevrimiçi olarak en iyi beslenme derslerini seçmelisiniz.

Bu makalede, en iyi seçtiğim çevrimiçi beslenme kursları alternatiflerinden kısaca bahsedeceğim, bunları Udemy, Skillshare, edX ve Coursera isimli çevrimiçi öğrenme platformlarında bulunabilirler.

Neden Çevrimiçi Beslenme Kursları Seçmelisiniz?

Hayatınızın kalitesini önemsiyorsanız, buna rağmen beslenme konusundaki tercihlerinizin doğru olup olmadığından emin değilseniz, beslenme dersleri kafanızın üzerindeki ampul olabilir.

Belki de sürekli kötü alışkanlıklara geri dönüyor ve sonrasında kendinizi sağlıksız hissediyorsunuz? Belki de isteklerinizi nasıl kontrol edeceğinizi ve hangi yiyeceklerin sizin için en iyisi olduğunu anlamıyorsunuz? Bu, çevrimiçi beslenme kursları aramak için geçerli bir neden olabilir. 

Ayrıca, her gün yediğiniz yiyecekleri bilmek ve daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak sizi doktor veya diyetisyen randevularına gitmekten kurtarabilir. Beslenme konusuna hakim olarak, sağlığınızın ve yaşam kalitenizin kontrolünü elinizde tutabilirsiniz. 

Araştırmalar, insanların aşağıdaki özelliklere sahip olmasının olağan olduğunu göstermektedir: sağlıklı beslenme konusunda çok zayıf bir anlayış var[1]. Gerekli bilgiye sahip değilseniz kendinize nasıl bakabilirsiniz? Eğer öyleyse, belki de herkes online beslenme kurslarını denemeli?

Beslenme yoluyla sağlığa yaklaşım çok önemlidir. 

Dahası, sağlıklı yaşam her zaman yeni ve yükselen uzmanlara ihtiyaç duyan bir sektördür. Bunu akılda tutarak, dünya sürekli olarak tıbbi rehberlik ve daha uzun ve sağlıklı yaşamanın yeni yollarını arıyor. 

Bu nedenle, belki de başkalarına yardım etmek için bir tutku hissediyor ve asil bir kariyer yolu seçmek istiyorsunuz? Ya da beden, zihin ve gıda arasındaki sağlıklı ilişki hakkında daha fazla bilgi edinmek mi istiyorsunuz?

Daha sonra, spor beslenmesi, halk sağlığı beslenmesi, kişisel beslenme, beslenme terapisi ve daha fazlası gibi diğer alanlarda da belirtebilirsiniz.

Ancak, iyi bir uzman olmak için çeşitli beceriler edinmeniz gerekir. Bu beceriler iletişim, yaratıcılık, araştırma, alerjileri anlama ve sağlık kavramları olabilir. Ayrıca, beslenmenin daha derinlemesine öğrenilmesi gereken yönleri olduğunda, çevrimiçi beslenme kursları işe yarar.

Bir beslenme uzmanı olarak kariyer yapmaya çalışırken olabildiğince çok bilgi ve beceri toplamalısınız. Hatta çevrimiçi beslenme kursları içerisinden birkaç beslenme kursuna veya birden fazla kurs içeren bir uzmanlık alanına katılmanız gerekebilir. 

Bu şekilde daha derin bir uzman ve gelecekteki işverenleriniz için cazip bir aday olacaksınız. 

Beslenme Masterclass'ı: Mükemmel Diyetinizi ve Yemek Planınızı Oluşturun (Buradan Kaydolun)

• Platform Udemy
• Süre 4 saat
• Fiyat: €89.99
• Sertifika: Evet
• Seviye Başlangıç
• İndirim: Mevcut
• BURADAN başvurun

Kişisel sağlıktan bahsetmişken, bunun gibi çevrimiçi beslenme kursları, diyetinizi oluşturmanıza yardımcı olmak ve yemek planlamanın temellerini öğretmek için belirlenmiştir. Öte yandan, yemek planlaması kendinizi doğru beslenme yolunda tutmanın büyüleyici bir yoludur. 

Kendinizi sürekli olarak rutinin dışına çıkan veya sağlıkla ilgili kendi kurallarını çiğneyen bir kişi olarak tanımlıyorsanız, yemek planlaması size yardımcı olabilecek bir faktördür. Ancak bunun zorlu bir görev olabileceğini de belirtmek isterim.

Dışarıdan yemek ya da abur cubur yemek kolay erişilebilir, hızlı ve doğru zamanda doymanızı sağlar. Dahası, açlık hissettiğinizde alıştığınız bir şey olabilir. Bununla birlikte, bu sağlıksız bir alışkanlıktır ve çevrimiçi beslenme kursları, dürtüsel abur cubur yemeyi yemek planlamaya dönüştürmeye odaklanır. Ama belki de bunu kolaylaştırmanın bir yolu vardır?  

Bu kursta öğrenin!

Hiçbir şey sağlığınızı göz ardı edip fast food yemekten daha kolay olmayabilir. Ancak, sağlıklı alışkanlıkları kolayca yönetilebilir hale getirmenin yolları vardır. Bir süre sonra, tatlı olarak çörek yerine meyveyi seçmek, söylemeye gerek olmayan bir şey gibi görünecektir. 

Kilo verme hedefiniz mi var? Eğer öyleyse, bunun gibi online beslenme kursları en iyi çözüm olabilir. Eklemek gerekirse, günümüzde bilgi bolluğu nedeniyle, kilo vermenize yardımcı olması gereken çeşitli diyetlere veya ürünlere rastlamış olabileceğinize inanıyorum. Bu da doğru çözümü belirlemeyi zorlaştırıyor.

Diyet kültüründen ağzınız yandıysa, yanlış yaklaşımın sağlığınız için zararlı bile olabileceğini bilirsiniz. Cüzdanınız için de öyle. Bu yüzden diyet planları ve sahte takviyeler satın almak yerine, bilginize yatırım yapın. Beslenme konusunda bilgi sahibi olmak daha güvenilirdir.

Bu beslenme dersi size hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı, yağ kaybedeceğinizi, kas yapacağınızı ve bunu doğru şekilde nasıl yapacağınızı öğretir.

Bu kursa katılanlar şunları öğreneceklerdir:

• Sağlık ve fitness için diyet - besinler, optimum kalori alımı, diyetinizi ayarlama, hile öğünleri, kullanıma hazır yemek planları ve egzersiz öncesi ve sonrası öğünler hakkında bilmeniz gereken her şey.
• Diyet trendlerinin nasıl işlediği - glütensiz, düşük karbonhidratlı, paleo diyet, vegan diyet, oruç gibi.
• Sağlığınızı ve bağışıklığınızı nasıl geliştirirsiniz - vitaminler ve mineraller, su alımı, beslenme etiketini okuma, testosteron artışı, bağışıklık sistemini geliştirmenin bilimsel olarak kanıtlanmış yolları. 
• Sık sorulan diyet sorularının yanıtları - karbonhidratlar kötü müdür? Metabolizma nasıl hızlandırılır? Et kansere neden olur mu? Çok fazla protein sizin için kötü mü?

Bu kurs, diyet konusunda açık fikirli olan herkes içindir. Önceden herhangi bir beceri ya da bilgiye ihtiyacınız yoktur. Bunu akılda tutarak, bu beslenme dersi size mümkün olduğunca çok şey öğretmek için her ayrıntı göz önünde bulundurularak oluşturulmuştur. 

Bu beslenme dersinin arkasında kimin olduğunu merak edenler için, sizi sertifikalı bir eğitmen ve koç olan Felix Harder ile tanıştırmama izin verin. Kendisi bilime dayalı sağlık ve kişisel gelişim konularında uzmanlaşmıştır. Kendisinin de söylediği gibi: "Kişisel gelişim zor olmak zorunda değil!".

Bu aynı zamanda bu beslenme dersinin sloganı da olabilir. 

Bu kurs için fiyat €89.99. Bu da yaşam tarzınızı dengelemenizde size yardımcı olması için bir uzmana ödeme yapmaktan çok daha uygun. Ve sonuç olarak, neden bu şekilde beslenmeniz gerektiğini anlayacaksınız. 

Kursa ŞİMDİ buradan başlayın.  

En Sevilen Bulgular

Alakalı konular hakkında kapsamlı bilgi mi arıyorsunuz? Sizin için benzer yazılar topladık. Göz atın!

Beceri Gelişimi

Çevrimiçi Kimya Kursları

Üniversite Dersleri

MIT Veri Bilimi Sertifikası

Teknoloji

Hangi Programlama Dilini Öğrenmeliyim?

Beslenme Alanında Uluslararası Akreditasyona Sahip Diploma Sertifikası (Buradan Kaydolun)

• Platform Udemy
• Süre 4,5 saat
• Fiyat: €89.99
• Sertifika: Evet
• Seviye Başlangıç
• İndirim: Mevcut
• BURADAN başvurun

Kişisel ve mesleki gelişiminiz için avantajlı olabilecek online beslenme kursları arıyorsanız, bu kurs sizin için mükemmel olabilir. 

Bu kurs, beslenme biliminin temelleri açısından daha ciddi olabilir. Dolayısıyla, beslenme odaklı kariyer yoluna adım atmak istiyorsanız, bu kurs başlamak için mükemmel bir yol olabilir. 

Şimdi de alacağınız uluslararası akreditasyona sahip diploma sertifikasından bahsedeyim. Ancak, sadece derslere katılmak sertifika almak için yeterli değil, bir sınava girmeniz gerekecek. Üstelik öğrencilerin yorumları, online beslenme kurslarının sahip olabileceğini hayal edebileceğiniz en kolay sınav olmadığını belirtiyor. Bu yüzden hazırlanmaktan çekinmeyin. Ayrıca eklememe izin verin - sınavı en az %50 oranında geçmeniz gerekiyor! 

Yine de endişelenmeyin, verilen bilgiler bilginizden emin olmanız için fazlasıyla yeterli. 

Eklemek gerekirse, bu beslenme dersleri, vücudun enerji üretmek için ihtiyaç duyduğu gıdaların besleyici bileşenlerine - makro besinler ve mikro besinler - derinlemesine bir bakış sağlar. Bunlar vücudumuz için ne kadar gerekli? Bu derste cevabını alacaksınız. 

Öğrenciler kayıt yaptırarak 

• Makro besinleri, mikro besinleri, lifleri, probiyotikleri, suyu ve bunların vücudumuzda oynadığı rolü anlayın.
• Enerji dengesini anlayın.
• En iyi karbonhidratları, proteinleri, yağ kaynaklarını öğrenin ve günlük alım miktarını tahmin edin. 

Kurs 4 modülden oluşmaktadır:

• Beslenmeye giriş - ihtiyacınız olan temel bilgiler.
• Makro besinler - sınıflandırılmaları, türleri, işlevleri ve besin kaynakları hakkında bilgi edinme
• Mikro besinler - önemli işlevleri, eksiklik belirtileri hakkında derinlemesine bir tartışma. Ayrıca mikro besinlerin günlük değerlerini, yeterli ve tolere edilebilir sınırlarını gösteren bir tablo da sunulacaktır.
• Son modül size tam olarak 14 beslenme kılavuzu, 15 sağlıklı atıştırmalık fikri ve birkaç vejetaryen ve vejetaryen olmayan plan sağlayacaktır. Böylece başlangıç için elinizde bir şeyler olacak. 

Sonuç olarak, bu kursu diğer online beslenme kursları arasından seçerek çok yönlü bir beceri seti elde edeceksiniz. Etkileyici derecede iyi olan öğrenci yorumlarına göre, kurs çok bilgilendirici ve ayrıntılı. Bununla birlikte, kolayca anlaşılabilir. Daha başka neye ihtiyacınız olabilir ki?

Ve makul bir fiyat olarak €89.99 ile değerli bir deneyim ve beslenme konusunda daha derin bir tutku kazanacaksınız. 

Kursa ŞİMDİ buradan başlayın.

Gıdanızı Tanıyın: İddialar, Etiketler ve Bileşenler (Buradan Kaydolun)

• Platform Udemy
• Süre: 2,5 saat
• Fiyat: €29.99
• Sertifika: Evet
• Seviye Başlangıç
• İndirim: Mevcut
• BURADAN başvurun

Online beslenme kursları genellikle çok ciddi olabilir ve konu hakkında kapsamlı bilgi araştırması sağlar. Sağlık çalışanları ya da her şeyden biraz isteyen kişiler için mükemmeldir. Ancak bu online beslenme kursu biraz daha farklı. 

Bununla birlikte, bu kurs daha sağlıklı seçimler yapmak ve iddiaları ve etiketleri anlamak için harikadır. Bu da genel olarak sahip olunması gereken harika bir bilgi. 

Ayrıca, önceden herhangi bir beceriye ihtiyacınız yok, sadece internete erişiminiz yeterli.  Ve biraz motivasyon harika olurdu. 

Beslenme başlı başına çok geniş bir konu olsa da, yine de tıbbi bakımın sadece bir yönüdür. Bunun gibi online beslenme kursları konuyu daha da derinleştiriyor. Yani bu daha çok kişisel gelişim türünde bir şey.

Aynı zamanda sağlıklı yaşam öğretmeni ve beslenme uzmanı olan Evita Ochel, paketlenmiş gıda içeriklerinin ve sayılarının ardındaki gerçekleri ortaya çıkarıyor. 20 yıllık deneyimini kullanarak size yiyecekleri sağlığınızı yok etmek için değil, desteklemek için nasıl kullanacağınızı öğretecek. 

Paketlenmiş gıdalardan bahsetmişken, araştırmalar gösteriyor ki işlenmiş gıdaların olumlu yönü sağlıklı, mevsimsel içerikler olabilir[2]. Bununla birlikte, içinde genellikle artan sayıda katkı maddesi vardır. Katkı maddeleri sadece şeker, tuz ve yağdan oluşuyorsa büyük bir sorun gibi görünmeyebilir. Ancak, genellikle önerilen miktardan çok daha fazla eklenirler.

İster kilo vermek, ister daha iyi gıda seçimleri yapmak veya sağlığınızı iyileştirmek isteyin, bu beslenme dersi modern beslenmede yolunuzu bulmanıza yardımcı olacak 2,5 saatlik video görüntüleri, kaynaklar, materyaller, yazdırılabilir sayfalar ve pratik görevler sunacaktır.

Bu gibi online beslenme kurslarının en sevdiğim yanı, gerçekten kolay anlaşılır içerikleri ve hemen herkes için faydalı bilgiler sunmaları. Öyleyse daha dikkatli olmaya başlayın ve yiyeceklerinizin sizin için çalışmasını sağlayın, tam tersi değil. 

Çok az bir ücret karşılığında €29.99 kaydolan öğrenciler şunları öğrenecek:

• Beslenme bilgilerini ve etiketleri anlama
• Daha sağlıklı işlenmiş gıdalar seçin
• Spot gıda endüstrisi taktikleri
• Temel besin maddelerinin miktarlarını yorumlama
• En iyi sağlık ve kilo sonuçları için nasıl beslenmeniz gerektiğini bilin
• Yüksek sodyumlu ve şekerli gıdaları tespit edin
  Kursa ŞİMDİ buradan başlayın.

Kilo Verme Bilimi: Diyet Efsanelerini Çürütmek (Buradan Kaydolun)

• Platform: edX
• Süre 6 hafta
• Fiyat: Ücretsiz
• Sertifika: Evet (ücretli)
• Seviye Başlangıç
• İndirim: Mevcut
• BURADAN başvurun

Yüksek kalorili yiyeceklerin hepsi sağlıksızdır! Küçük porsiyonlarda yemelisiniz! Kahvaltıyı atlayamazsınız! Sağlıklı olmak için zayıf olmalısınız! Atıştırmalık yiyemezsiniz!

Bunların hepsi muhtemelen daha önce duyduğunuz diyet efsaneleridir. Ancak, insanları yanlış yönlendiren pek çok başka efsane de var. Bu ders, neyin gerçek neyin efsane olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, spekülasyonlardan uzak durun!

Belki de birileri tarafından size önerilen yeni bir diyeti denemekten yandınız? Belki de kilo vermeye çalışırken çok fazla para ve zaman harcadınız? Bu hiç de şaşırtıcı değil. Günümüzde yüzlerce diyet, farklı görüşlere sahip farklı uzmanlar varken, kime güvenebileceğinizi bulmak zor.

Belki de kendinize güvenebilmek için öğrenmenin zamanı gelmiştir?

Dahası, başlıkta "bilim" dediklerinde şaka yapmıyorlardı. Newcastle Üniversitesi tarafından verilen bu beslenme kursu, sonunda doğru kararlar verebilmeniz için sizi bilgi ve araçlarla donatmaya odaklanıyor. Ve eklemek gerekirse, bunun arkasındaki bilimi de öğreneceksiniz. 

Bunu açıkça belirtmek istedikleri gibi, bu kurs bir diyet planı değildir. Geçici sonuçlar elde etme niyeti de yoktur. Bu gibi beslenme dersleri, size kullanabileceğiniz ve çok çeşitli yaşam koşullarına uyarlayabileceğiniz bilgiler sağlar. 

Öte yandan, bir diyet planı alarak hedefinize giden tek bir yola sahip olursunuz. Başka bir yol veya varyasyon yoktur. Sıkıcı ve hatta sinir bozucu olabilir, değil mi? 

Ama artık korkmayın! Bu kurs ile kendi kendinize sağlıklı bir beslenme planı geliştirmeyi öğreneceksiniz. Ayrıca, sağlıklı kilo tanımınız, kalori alımınız alt üst olabilir. Diyet kültüründen ve karşıt görüşlerden etkilenmek çok kolay. Bilginin ne kadar yanıltıcı olabileceği hakkında hiçbir fikriniz olmayabilir. 

Bu derse kaydolan öğrenciler şunları öğreneceklerdir:

• Temel kilo yönetimi kavramları - vücut ölçüleri, kalori ve kilojul, enerji, porsiyon büyüklüğü dahil
• Farklı gıdaların besin değeri
• Enerji gereksinimleri nasıl hesaplanır?
• Geçici diyetlerin ve sağlıklı diyetlerin özellikleri nasıl belirlenir?
• Verilen kilonun korunmasına yardımcı olan davranışlar

Fiyatlandırmadan bahsetmişken, kursa ücretsiz olarak katılmayı seçebilirsiniz, ancak bazı önemli fırsatları kaçıracaksınız. Belirtmek gerekirse, kurs materyallerine sınırlı erişiminiz olacak, paylaşılabilir tamamlama sertifikası ve notlandırılmış ödevler veya sınavlar alamayacaksınız. Yani online beslenme kursları biraz dar kapsamlı olabilir.

Benim bakış açıma göre, Newcastle Üniversitesi profesörlerinden ödevler, sınavlar ve sertifika almak, üniversitenin kendisine katılmakla benzer olabilir. Aradaki fark, bunun binlerce dolara mal olmaması, ancak €120 ile bu da oldukça makul bir miktar. 

Kursa ŞİMDİ buradan başlayın. 

Ruh Sağlığı ve Beslenme (Buradan Kaydolun)

• Platform: edX
• Süre: 8 hafta
• Fiyat: Ücretsiz
• Sertifika: Evet (ücretli)
• Seviye Başlangıç
• İndirim: Mevcut
• BURADAN başvurun

Eğer bilmiyorsanız, beslenme her zaman ruh haliniz, davranışlarınız ve zihinsel sağlığınızla bağlantılı olmuştur. Tıp uzmanları, sağlıklı bir diyet ve günlük egzersizin ruh sağlığı için gerekli olduğunu söylüyor. 

Bunu akılda tutarak, bunun gibi çevrimiçi beslenme kurslarının olması dikkat çekicidir. Bu özel 8 haftalık kurstan bahsetmişken, sizi beslenmenin ruh sağlığındaki temel rolünü keşfetmek için inanılmaz bir yolculuğa çıkaracak. 

Eğer 8 hafta sizi biraz korkuttuysa, haftada sadece iki ila altı saatinizi öğrenmeye ayıracağınızı belirtmeme izin verin. Çok fazla görünmüyor değil mi? Ayrıca, kendi hızınızda öğreneceksiniz. Hiç baskı yok. 

Bu kurs, bilgi alanlarını genişletmek isteyen profesyoneller veya ruh sağlığı, anksiyete, depresyon, ruh hali değişimleri ile mücadele edenler için uygundur. 

Bu kurstaki beslenme dersleri ihtiyacınız olan şifa reçetesi olabilir. Ya da ek bir araç. Her iki durumda da, sadece öğrenerek bir şeyler kazanırsınız. 

Dahası, profesör Julia Rucklidge bu kursu kendi araştırmalarına dayanarak geliştirmiştir. Bu kursun online beslenme dersleri, daha iyi beslenmeyi destekleyen gerçek kanıtları, takviyeleri, ne yenmesi ve nelerden kaçınılması gerektiğini anlamanın ruh sağlığını iyileştirebileceğini kapsayacaktır.

Bu kursa katılanlar şunları öğreneceklerdir:

• Beyne besin sağlayan çevresel ve bireysel unsurları tespit etmek
• Ruh sağlığı ile ilgili gıdaları tanımak
• Ruh sağlığı sorunlarını hafifletmek için ne zaman ek takviyeye ihtiyaç duyulduğunu anlamak
• Diyet tavsiyelerini incelemek
• Diyetinizi iyileştirmenin basit yollarını uygulamak için
• Mikro besinleri keşfetmek için
• Diyet seçimleri ile ruh sağlığı arasında bağlantı kurmak
• Beslenme alışkanlıklarını keşfetmek için

Bir Canterbury Üniversitesi kursundan beklenen birçok yeni faydalı beceri. 

Eklemek gerekirse, müfredat kilo verme hedefleri belirleme, diyet riskleri, makro besinler ve kendini yansıtma gibi konuları kapsayan 6 bölümden oluşmaktadır.

Böylece üniversite profesörü Julia Rucklidge ile güvenilir bilgilere ulaşacak, beslenme ve ruh sağlığıyla ilgili beceriler kazanacaksınız.

Diğerlerinin yanı sıra edX içerisinde tabii ki, buna ücretsiz olarak erişilebilir. Bununla birlikte, tüm deneyimi ve ödüllendirici bir sertifikayı almak için fiyat €128.

Eğer içinizden bir ses bu kursu denemeniz gerektiğini söylüyorsa, ona güvenin!

Kursa ŞİMDİ buradan başlayın. 

Her Diyet İçin Düzenli Yemek Planlama (Buradan Kaydolun)

• Platform: Skillshare
• Süre: 2,36 saat
• Fiyat: €11.99
• Sertifika: Hayır
• Seviye Başlangıç
• İndirim: Mevcut
• BURADAN başvurun

Her gün ne yiyeceğinizi düşünmekten kolayca bunalıyor musunuz? Belki de öğle yemeği zamanı geldiğinde hızlı, kolay erişilebilir ancak sağlıklı olmayan yiyecekler aramaya eğilimlisiniz? Ya da beslenme planınızı sürdürmekte zorlanıyor musunuz? İnternette beslenme kursları arıyorsanız, doğru kursa rastladınız demektir. Sizi temin ederim ki. 

Önceden düşünmek ve hayatınızın herhangi bir alanında planlama yapmak stresi azaltabilir ve gelecekte size zaman kazandırabilir.

Yemek planlamanın kanıtlanmış en az 3 faydası vardır:

• Daha sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar - önceden hazırlandığınızda hızlı ve doyurucu bir şeye ulaşmanıza gerek yok.
• Para tasarrufu - daha az paket servis ve daha iç açıcı, ev yapımı yiyecekler (yiyecekleri dondurarak, yemekleri daha uzun süre önce bile pişirebilirsiniz).
• Zamandan tasarruf - günlük işlerinize konsantre olabilme ve ne pişireceğiniz, ne yiyeceğiniz ve markete ne zaman gideceğiniz konusunda endişelenmeme. 

Mükemmel avantajlar, değil mi? 

Bu kurs herkes için tasarlanmıştır, beslenme bilgisi gerekmez. Ayrıca, bu beslenme dersleri her türlü diyete (vejetaryen ve vegan bile) uygundur. Başarılı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, genel refahınız üzerinde olumlu etkileri olacak yaşam boyu sürecek bir yatırımdır. Bu da genel olarak daha pozitif bir insan olmanızla sonuçlanabilir. Pozitif insanların etrafında olmak eğlencelidir, sizce de öyle değil mi?

Bu kursa katılarak "bugün için endişelenecekler" listenizden bir şeyi çıkarabilirsiniz. Yemek artık sürekli endişeniz olmayacağı için, ailenizle daha kaliteli zaman geçireceğinizi de eklememe izin verin. 

Kaydolarak, pişirme tercihlerinizi, ideal çalışma alanınızı oluşturmayı, gerçek vaka çalışmalarını, örnek menü planlarını ve en iyi uygulamaları kapsayan 37 ders ve 2 saatlik içerik elde edeceksiniz.

Muhtemelen anladığınız gibi, bunun gibi kısa beslenme kursları birkaç saat çalıştıktan hemen sonra avantajlı olabilir. Öğrenciler bu kurstaki açıklığı, organizasyonu ve faydalı örnekleri beğendiklerini söylüyorlar. 

Bu beslenme dersinin eğitmenleri Emilio ve Samantha organizasyon ustalarıdır - bunun yanı sıra bullet journaling, kişisel bakım ve evinizi organize etmeyi kapsayan kursları vardır. 

Tüm bunlar için €11.99? Bana sorarsanız bu çok iyi bir fiyat.

Neden denemiyorsunuz? Bugün bir yemek planlama virtüözü olun.

Kursa ŞİMDİ buradan başlayın.

Gıda Sürdürülebilirliği, Dikkatli Beslenme ve Sağlıklı Yemek Pişirme Uzmanlığı (Buradan Kaydolun)

• Platform: Coursera
• Süre 3 ay
• Fiyat: Ücretsiz
• Sertifika: Evet (ücretli)
• Seviye Başlangıç
• İndirim: Mevcut
• BURADAN başvurun

Daha derinlemesine bir uzmanlık gerektiren online beslenme kursları mı arıyorsunuz? Sizi teminat altına aldım. 

İnsanların genellikle yiyeceklerle olumlu ilişkiler kurduğunu söyleyebilir misiniz? Ben de öyle. Bu modern toplumda gıda çoğu zaman vücut için bir yakıt olarak görülmüyor. Dahası, bir zevk ya da en büyük düşman olarak görülüyor. 

Farkındalık terimini duyduğunuzda aklınıza gelebilecek ilk şey Budizm veya yoga. Ancak bu uygulamanın daha sık kullanılması ve günlük hayattaki alışkanlıklara daha fazla uygulanması gerekiyor. Fark etmiş olabileceğiniz gibi, bilinçli yemek yemeye doğru gidiyorum.

Farkındalık nedir? Farkındalık, mevcut olma ve çevrenizin ve kendinizin farkında olma becerisidir. Anı hissetmek diyebilirim. Farkındalık meditasyon, nefes alma veya diğer egzersizlerle devam edebilir.

Peki ya bilinçli yeme? Farkındalık temelli yaklaşımlar, tıkınırcasına yeme veya duygusal yemeyi ele almada en etkili gibi görünmektedir ve bu da kilo alımını önleyebilir[3]. Basitçe ifade etmek gerekirse, bilinçli yemek, tüm dikkatinizi yemeğinize vermektir. 

Dikkatli beslenme, beslenme ve hatta gezegenimizi iyileştirme hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu kurs tam da mükemmel bir yaklaşım. 

Bu uzmanlığın tamamlanmasının yaklaşık 3 ay sürdüğünü (haftada 2 saat harcayarak) ve 3 ayrı kurstan oluştuğunu unutmayın:

• Yemekle İlişkimizi Yeniden Kurmak - kurs, aşermenin arkasındaki bilimi ve yemekle daha iyi bir ilişki kurma stratejilerini araştırıyor. Bunun yanı sıra bilinçli yeme pratiği ve kendi yeme planınızı kişiselleştirme.
• Gıda ve Çevremize Giriş - sürdürülebilir beslenme ve gıda üretiminin çevremizi nasıl etkilediğini öğrenmeye odaklanır. Bu kursu bitirdiğinizde, gelecek nesillere devredeceğimiz dünyayı koruyacak gıda seçimlerini nasıl yapabileceğinize dair ipuçlarıyla karşılaşacaksınız.
• Meşgul Sağlıklı İnsanlar için Yemek Pişirme - bu kursta iki profesyonel şeften harika tarifler öğreneceksiniz. Bunun yanı sıra sağlığınıza zarar vermeden kaliteli yemeklerin tadını çıkarmayı ve hatta mutfakta doğaçlama yapmayı öğreneceksiniz! Yemek hazırlamakta zorlanıyorsanız, bu kurs hayat kurtarıcı olacaktır. 

Bu uzmanlık kursunun içeriğini okumak ve görüntülemek ücretsizdir. Bununla birlikte, notlandırılmış ödevler, profesyonel geri bildirim, sınavlar, kendi hızınızda öğrenme ve tamamlama sertifikası almak isterseniz fiyat şu şekilde olacaktır $49 - $79, tabii aboneliğe bağlı olarak. Tam öğrenme deneyimine sahip olmak en fazla faydayı sağlayacaktır, bunu aklınızda bulundurun. 

Kaydolan öğrenciler öğrenecekler:

• Daha sürdürülebilir ve çevre dostu gıda seçimleri yapmak
• Farkındalık ve bilinçli beslenme
• Basit malzemeler kullanarak yemek pişirmek ve sağlıklı yemekler yapmak
• Gıda ile ilişkilerini yeniden inşa etmek
• Yeme alışkanlıklarını gözlemlemek ve özel bir beslenme planı yapmak      

Sonuç olarak, yüksek kaliteli, çok yönlü bir eğitim istiyorsanız bu kurs sizin için mükemmeldir. 

Kursa ŞİMDİ buradan başlayın. 

Biliyor Muydunuz?

Kariyeriniz için hangi online eğitim platformunun daha iyi olduğunu merak etmiş miydiniz?

EN İYİ online eğitim platformunu yan yana görün ve karşılaştırın

En Trend Bulgular

Kripto Para Borsalarıyla alakalı kapsamlı yazılarımızı, rehberlerimizi ve eğitici yazılarımızı inceleyin. Bilgi sahibi olun ve buna göre karar verin!

Teknoloji

8 Basit Adımda Python Öğrenmek

Nasıl Yapılır

10 Tüyo ile PHP Dersleri

Karşılaştırmalar

PHP Mi JavaScript Mi?

Son Sözler

Online beslenme kursları listemin sonuna geldik! Beslenme eğitimi almak, en hafif tabirle harika bir seçimdir. Bu yüzden en iyi öğrenme materyalini seçtiğinizden emin olun!

Online olarak en iyi MOOC platformlarında en kaliteli çevrimiçi beslenme kursları içerisindeki alternatifleri seçin. Şunu güvenle söyleyebilirim ki Udemy, Coursera, Skillshare ve edX öğrenme platformları, kaliteli eğitim ve ilgi çekici öğretim türü arayan herkes için nihai seçimdir. 

Bazı kursların beslenme uzmanlığı kariyerine adım atmak isteyenler için, diğerlerinin ise sadece daha iyi gıda seçimleri yapmayı öğrenmek isteyenler için daha uygun olabileceğini unutmayın. Her iki durumda da, konu hakkındaki anlayışınızı genişletmek bir garantidir. 

Bu nedenle önceliklerinizi netleştirin ve önerilen kurslardan herhangi birini seçerek en iyi öğrenme deneyimine sahip olun. 

Benimle kaldığınız için teşekkürler ve bir sonraki yazımda görüşmek üzere!

Bilimsel Referanslar

1. Denise de Ridder, Floor Kroese , Catharine Evers, et al. 'Sağlıklı beslenme: Sağlığa etkisi, yaygınlığı, korelasyonları ve müdahaleler'

2. Rachael L Thurecht , Fiona E Pelly, Sheri L Cooper 'Güncel gıda ve beslenme trendlerinin diyetisyenlerin ambalajlı gıdaların sağlıklılığına ilişkin algıları üzerindeki etkisi'

3. Janet M Warren , Nicola Smith , Margaret Ashwell 'Farkındalık, bilinçli yeme ve sezgisel yemenin yeme davranışlarını değiştirmedeki rolü üzerine yapılandırılmış bir literatür taraması: etkinlik ve ilişkili potansiyel mekanizmalar'

Bilimsel Referanslar

1. Denise de Ridder, Floor Kroese , Catharine Evers, et al. 'Healthy diet: Health impact, prevalence, correlates, and interventions'

2. Rachael L Thurecht , Fiona E Pelly, Sheri L Cooper 'The influence of current food and nutrition trends on dietitians' perceptions of the healthiness of packaged food'

3. Janet M Warren , Nicola Smith , Margaret Ashwell 'A structured literature review on the role of mindfulness, mindful eating and intuitive eating in changing eating behaviours: effectiveness and associated potential mechanisms'